勃起障碍男性要懂得调理
来源：上海九龙男子医院 发布时间：2020-06-29
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勃起障碍男性要懂得调理！上海九龙医院提醒广大男性，如果有人出现了长期的勃起功能障碍话，很有可能是一些疾病所引起的，要去医院查明病源，从而对症施治。而对于短期的勃起功能障碍，是可以通过正确的调理来缓解的，但估计很多人对这些调理还很茫然，那么下面就来为大家介绍下：
1、平时要记得及时放松和调整紧张的心态，缓和以及消除焦虑不安的情绪。做些自己喜欢的事，比如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也就慢慢消失。
2、积极参加体育锻炼。适当的体育锻炼和户外活动会对自己有帮助，坚持日常运动可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分意识到戒烟的重要性和必要性。
4、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是和维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性效果。维生素C对性功能的恢复也有着积极效果，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
5、优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就包含一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。
6、适当摄入脂肪。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
7、排除疾病。必要时要去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
若有男性身体出现短期的勃起功能障碍，是能够通过上述的这几个措施来解决的，而如果长期出现此问题的话，那么就可能不单是性功能的问题了，要尽快去医院诊断，对症治疗，不给健康留下隐患。
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